激浪青春

　　年轻貌美的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩 饰），痛失即将结婚的教练男友何天华（黄晓明 饰）。面对突如其来的打击，阮小月始终无法接受这个事实，她怀疑男友的离世另有隐情。在有望成为未来之星的运动生涯关键时刻，她毅然选择离队，带着种种疑惑来到一所大学担任校龙舟队的临时教练，试图从男友曾经热爱的龙舟运动中寻找答案。 　　阮小月的到来彻底打破了龙舟队懒散的训练氛围。她雷厉风行的作风和严苛的训练方式，让原本只想混日子的大男孩们叫苦不迭。以队长赵航（黄轩 饰）为首的队员们开始消极抵抗，想方设法逃避训练，甚至故意制造麻烦。在一次次冲突中，阮小月始终冷面相对，用近乎残酷的方式逼迫队员们突破极限。 　　随着训练的深入，队员们偶然发现了阮小月藏在强硬外表下的伤痛。原来何天华生前一直默默资助这支龙舟队，他最大的心愿就是看到队员们能在比赛中证明自己。得知真相后，队员们自发组织了一场特别的道歉仪式，用真诚打动了阮小月。重新归队的阮小月与队员们建立起深厚的信任，他们一起挥洒汗水，为即将到来的大赛全力备战。 　　在最后的决赛中，这支曾经散漫的队伍爆发出惊人的战斗力，以黑马之姿勇夺冠军。站在领奖台上的阮小月终于释怀，她不仅理解了男友对龙舟运动的热爱，也在队员们身上看到了拼搏精神的传承。影片以温暖的笔触展现了青春的热血与成长，以及爱与梦想的力量如何治愈伤痛、重燃希望。
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